Главная -> О психотерапии -> Советы психолога -> Я не знаю, как пережить расста...

«Я не знаю, как пережить расставание с любимой. Расстались мы 2 месяца назад, я принял решение и возврата к прежнему не хочу по своим причинам, нужен просто совет психолога, как забыть любимого человека. Я пытаюсь не думать о ней, удалил все её контакты, стал вести активную жизнь, но воспоминания меня преследуют всё равно. Мне хочется просто переформатировать мозги. Могут ли советы психолога мне помочь поскорее забыть человека и начать новую жизнь?»

Отвечает гештальт-терапевт Юлия Витальевна Лишафаева:

Печаль и душевная боль – обычные спутники расставания. Эти чувства можно считать здоровой реакцией на потерю того, что было для вас очень значимо. Сочувствую вашим переживаниям и уважаю ваше мужество принимать факт расставания с любимой как есть. Признание реальности — это важный шаг в переживании расставания, и вы его сделали. Однако психологи вряд ли подскажут универсальный рецепт, как быстро забыть любимого, несмотря ни на что. Если бы такое решение существовало – вместе с образом человека стиралась бы память на эмоционально значимые события, составляющая важную часть здоровой человеческой психики.

Помощь психолога при расставании с любимым человеком заключается в первую очередь в поддержке, в предоставлении возможности прожить и прочувствовать болезненную ситуацию, пережить все негативные эмоции, связанные с этим событием, и как следствие — шагнуть дальше, в новую счастливую жизнь.

Ваше желание поскорее избавиться от болезненных чувств естественно и понятно. К сожалению, по письму невозможно судить о нюансах ваших переживаний. Понять, как связаны ваши переживания с опытом вашей жизни, начиная с раннего детства, помочь их прожить, а также выработать способы совладания с чувствами без их подавления – возможно только при очной работе с психологом. Поэтому на вопрос «как пережить расставание» можно дать только самый общий и простой ответ: надо его переживать. Помня о том, что переживания, к счастью, конечны.

Если вы даете себе свободу переживать свои чувства, не пытаясь справиться с ними силой, а также можете разделять свои чувства с другими людьми, говорить с друзьями и близкими, искать у них поддержку — со временем переживание исчерпывается и даёт пищу для осмысления и опыта. Подавление же переживаний ведёт к тому, что они возвращаются с удвоенной силой. Борясь с чувствами в себе, вы в некотором роде боретесь сами с собой, а поскольку у «противника» столько же сил — борьба может продолжаться долго.

Гештальт-терапевт Ю.В. Лишафаева

Читайте также:

Психолог какого направления может помочь в ситуации развода?

Что такое психоанализ и психоаналитическая психотерапия

Помогают ли советы психолога?

Задай вопрос и получи бесплатную консультацию
Укажите Ваше имя
Имя должно содержать только русские или латинские буквы
Укажите Ваш e-mail
Укажите корректный E-mail
Пожалуйста, задайте Ваш вопрос
Пожалуйста, задайте Ваш вопрос
Вы должны принять Пользовательское соглашение и дать согласие на обработку персональных данных
Ваше сообщение успешно отправлено!

Самое актуальное