Говоря об одиночестве, прежде всего стоит отметить, что что далеко не во всех случаях оно является проблемой, и в этой связи следует различать состояние и ощущение одиночества.
Состояние одиночества, то есть физическое пребывание вне социума (и как сознательный отказ от большого количества контактов, и как вынужденное сужение круга общения в силу каких-либо обстоятельств), может быть достаточно продуктивным периодом для познания себя и самосовершенствования. В этом случае сложившаяся ситуация может рассматриваться как предоставленная возможность разобраться в себе, отыскать новые пути развития, заняться творчеством. Такое одиночество может быть моментом своеобразной передышки после, к примеру, недавнего расставания с любимым человеком, когда требуется переосмыслить пережитый опыт и сделать определенные выводы на будущее. Как правило, такие периоды заканчиваются через сравнительно небольшой промежуток времени, и человек вновь начинать вести активную социальную жизнь.
Однако бывает так, что этот период затягивается, положительные аспекты этого состояния постепенно теряют актуальность, на первый план выходит потребность в общении – а социализации по каким-то причинам не происходит. В этом случае физическое состояние одиночества начинает сопровождаться внутренним ощущением одиночества, и отсутствие рядом близких и понимающих людей становится невыносимым. Таким состояниям обычно сопутствует тоска и ощущение собственной невостребованности, ненужности – в самых крайних случаях у человека могут даже возникать сомнения в том, существует ли он вообще, настолько сильным является это переживание своей отчужденности от мира и непричастности ко всему, происходящему вокруг.
Аналогичные чувства могут испытывать и достаточно социализированные люди – те, кто постоянно находятся среди людей. Это происходит в том случае, когда человек не получает со стороны окружающих желаемого эмоционального отклика. Тогда у него возникает ощущение непонятости и неприятия себя другими, он переживает чувство отчужденности и непохожести на других.
Очевидно, что подобные переживания являются очень разрушительными, и они часто ведут к изменению восприятия себя, к снижению самооценки, к депрессии. Именно поэтому очень важно вовремя обратиться к психологу, который поможет разобраться в причинах сложившейся ситуации.
Психологическая помощь при одиночестве
Одиночество – распространенная проблема современного общества, и особенно остро она ощущается жителями мегаполисов. Несмотря на то, что в крупном городе человек все время находится в окружении других людей (а часто – именно из-за этого), в таких обстоятельствах сильно ощущается собственная отчужденность. Это обусловлено развитием альтернативных методов коммуникации, не обеспечивающих необходимые качество и глубину общения. Однако важно помнить, что мегаполис дает и больше возможностей избавиться от этой проблемы, завести новые знакомства, найти людей, разделяющих точку зрения, ценности, устремления.
Таким образом, очевидно, что если возникает проблема одиночества, значит, есть какие-то препятствия для того, чтобы искать и находить близких по духу людей – и важно понять, в чем же именно они состоят. Вариантов здесь может быть достаточно много – например, наличие каких-либо конфликтных представлений о себе или страх близких отношений – однако все они, как правило, не осознаются человеком (иначе бы проблема была разрешена). Поэтому при одиночестве помощь психолога часто является одним из самых эффективных методов решения этой проблемы: с помощью специалиста гораздо проще обнаружить бессознательные причины своего одиночества и найти новые способы мышления и поведения, способствующие установлению желаемых социальных контактов и созданию дружеских или любовных отношений.
