Отвечает гештальт-терапевт Юлия Витальевна Лишафаева:
Печаль и душевная боль – обычные спутники расставания. Эти чувства можно считать здоровой реакцией на потерю того, что было для вас очень значимо. Сочувствую вашим переживаниям и уважаю ваше мужество принимать факт расставания с любимой как есть. Признание реальности — это важный шаг в переживании расставания, и вы его сделали. Однако психологи вряд ли подскажут универсальный рецепт, как быстро забыть любимого, несмотря ни на что. Если бы такое решение существовало – вместе с образом человека стиралась бы память на эмоционально значимые события, составляющая важную часть здоровой человеческой психики.
Помощь психолога при расставании с любимым человеком заключается в первую очередь в поддержке, в предоставлении возможности прожить и прочувствовать болезненную ситуацию, пережить все негативные эмоции, связанные с этим событием, и как следствие — шагнуть дальше, в новую счастливую жизнь.
Ваше желание поскорее избавиться от болезненных чувств естественно и понятно. К сожалению, по письму невозможно судить о нюансах ваших переживаний. Понять, как связаны ваши переживания с опытом вашей жизни, начиная с раннего детства, помочь их прожить, а также выработать способы совладания с чувствами без их подавления – возможно только при очной работе с психологом. Поэтому на вопрос «как пережить расставание» можно дать только самый общий и простой ответ: надо его переживать. Помня о том, что переживания, к счастью, конечны.
Если вы даете себе свободу переживать свои чувства, не пытаясь справиться с ними силой, а также можете разделять свои чувства с другими людьми, говорить с друзьями и близкими, искать у них поддержку — со временем переживание исчерпывается и даёт пищу для осмысления и опыта. Подавление же переживаний ведёт к тому, что они возвращаются с удвоенной силой. Борясь с чувствами в себе, вы в некотором роде боретесь сами с собой, а поскольку у «противника» столько же сил — борьба может продолжаться долго.
Гештальт-терапевт Ю.В. Лишафаева
Читайте также:
Психолог какого направления может помочь в ситуации развода?